怀孕前,除了要储备足够的营养素,还要注意调理自己的体质——疾病与体质互为因果关系,体质会决定疾病的类型,而生病也会影响体质特征,尤其是慢性病对于体质的影响更大。孕前调理好了体质,孕期的健康会更有保障!
中医孕前调理全方案
中医认为:受孕的机理是赖乎肾气旺盛,真阴充足,气血和顺,络脉通畅。要让自己的身体达到这一健康状态,可以按以下中医调理方案进行:
调经。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。如果月经正常,那么说明气血通畅,需要进一步查看排卵情况。
量体温。正常人的体温,排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3~0.5℃,持续14天,然后体温下降。如果只是体温上升3~5天后就下降了,或是一直没有升高的迹象,说明排卵可能有问题,那么就需要对症治疗了。
暖宫。中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒,女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调房工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。只有在身体温暖的情况下,气血才会畅通。
养气安神。中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾,从而影响受孕。因此,让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。